Psicóloga Online para Ansiedade e a Autocobrança

Terapia online para mulheres com ansiedade e autocobrança

Atendimento com psicóloga online para mulheres que pensam demais, se cobram em excesso e se sentem emocionalmente exaustas.

Terapia com base na TCC e ACT.

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Sinais de que a ansiedade e a autocobrança podem estar afetando sua vida

✔ sente que pensa demais em tudo
✔ tem medo constante de ser rejeitada ou abandonada
✔ se sente insegura nos relacionamentos
✔ sente que nunca é boa o suficiente
✔ fica ansiosa esperando mensagens ou respostas
✔ tem dificuldade de confiar em si mesma
✔ vive preocupada com o que os outros pensam
✔ sente que está sempre em alerta ou tensa

Se você se identificou com vários desses sinais, a terapia pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e aprender novas formas de lidar com a ansiedade e a autocobrança.

Dificuldades que trabalhamos na terapia

**Ansiedade**
Pensamentos acelerados, tensão constante, sensação de estar sempre “ligada”.

**Autocrítica**
Perfeccionismo, culpa, sensação de nunca ser suficiente.

**Ansiedade nos relacionamentos**
Dependência emocional, medo de rejeição e insegurança em relações.

**Procrastinação**
Você sabe o que precisa fazer, mas trava, adia e depois se culpa.

**Dificuldade em se posicionar**
Evita conflitos, engole desconfortos e acaba se sentindo no automático.

**Padrões emocionais que se repetem**
Você entende racionalmente, mas continua fazendo o mesmo.

✔ Como funciona a terapia comigo

Abordagem baseada em evidências

Foco em padrões e não só sintomas

Processo gradual e colaborativo

Clique aqui para entender como funciona a terapia

sobre mim

Psicóloga para mulheres com ansiedade, autocobrança e dificuldades nos relacionamentos

Sou psicóloga clínica e atendo mulheres que lidam com ansiedade, autocobrança excessiva e dificuldades nos relacionamentos.

Muitas já entendem racionalmente o que vivem, mas continuam presas aos mesmos padrões emocionais.

Meu trabalho é ajudar você a sair do piloto automático, compreender como esses padrões se formaram e construir formas mais flexíveis de se relacionar consigo mesma e com os outros.

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e ACT, com foco em mudanças práticas, respeitando o ritmo e a história de cada pessoa.

👉 Saiba mais sobre meu trabalho

Psicóloga Online para Ansiedade Natália Kuhn

Na terapia, eu não trabalho com respostas prontas.

Trabalho com escuta, reflexão e construção de escolhas possíveis, respeitando o tempo e a história de cada pessoa.

o que esperar

Mudanças que muitas pacientes relatam na terapia:

Redução da autocrítica

A relação consigo mesma tende a ficar menos punitiva e mais compreensiva.

Mais clareza emocional

Com o tempo, muitas pacientes relatam compreender melhor o que sentem e por que reagem como reagem.

Mais consciência nos relacionamentos

Percepção de padrões, limites e escolhas que antes aconteciam no automático.

Maior capacidade de se posicionar

Mais segurança para dizer não, expressar necessidades e sustentar decisões.

Tolerância ao desconforto emocional

Aprender a lidar com emoções difíceis sem evitar ou se julgar excessivamente.

Sensação de maior autonomia

Menos dependência de validação externa e mais clareza nas próprias escolhas.

Se você sente que está pronta para olhar com mais cuidado para o que está vivendo, você pode agendar uma sessão.

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