Por que eu sinto tanto? Será que é exagero?

É comum escutar frases como "você está exagerando", "isso é frescura", ou até mesmo "para de sentir demais". Muitas pessoas começam a acreditar que algo está errado com elas por sentirem tanto — tristeza, ansiedade, raiva ou até um simples desconforto. Mas a verdade é: você sente o que sente por um motivo.

📍 Sentimentos não são fraqueza. São sinais.

Sentir emoções intensas ou desconfortáveis não significa que você é fraca, exagerada ou “sensível demais”. Emoções são respostas naturais do seu corpo e mente diante de algo que te afeta.

Por exemplo:

• Aquele aperto no peito quando você aceita algo que não queria fazer.

• O enjoo ou dor de estômago ao estar perto de alguém que te faz mal.

• A vontade de chorar e o pedido de desculpas logo depois.

• O cansaço constante quando você está em um ambiente que exige demais e te desgasta emocionalmente.

Tudo isso são sinais internos que muitas vezes tentamos ignorar — por medo, por hábito ou por termos aprendido que "sentir é fraqueza".

🔍 Ignorar emoções pode te afastar de quem você é

Muitas mulheres crescem ouvindo que precisam ser fortes, não demonstrar tristeza, não “dar trabalho”. Isso ensina que as emoções devem ser escondidas ou controladas. Com o tempo, isso gera:

• dificuldade em reconhecer o que sente,

• confusão entre o que quer e o que os outros esperam,

• baixa autoestima,

• relações desequilibradas.

Negar o que se sente é como desligar um alarme sem resolver o problema que ele está sinalizando.

💡 Aprender a se escutar é o primeiro passo para o autocuidado emocional

Validar o que você sente é um ato de coragem e de reconexão consigo mesma. Não se trata de “dramatizar”, mas de entender que cada emoção traz uma mensagem.

Quando você se permite sentir e interpretar seus sinais internos, você começa a:

• entender seus limites,

• tomar decisões mais alinhadas com seus valores,

• se proteger de situações e pessoas que te fazem mal,

• e cultivar relações mais verdadeiras.

💬 Na terapia, você aprende a se escutar com mais clareza e menos culpa

A psicoterapia é um espaço onde você pode aprender a nomear suas emoções, validar suas vivências e, aos poucos, reconstruir uma relação de confiança com você mesma. É ali que você aprende que não precisa mais se moldar para caber. Que sentir não é um problema — é parte da solução.

O que você sente importa

Se você sente demais, sente com profundidade ou sente coisas que não consegue explicar… saiba que isso faz parte de quem você é. E que escutar essas emoções é essencial para viver com mais leveza e verdade.

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