Você se sente travada? Pode ser o medo – e não a sua incapacidade

É comum ouvir de pacientes:

“Eu sei o que tenho que fazer, mas não consigo.”

“Me sinto travada, como se algo me impedisse de agir.”

Essa sensação de paralisia emocional é mais comum do que parece. E muitas vezes, a origem dela não está na falta de vontade ou capacidade, mas em algo mais sutil e profundo: o medo.

Existe mais de um tipo de medo

Você já ouviu falar em medo real e medo aprendido?

• O medo real é aquele que protege a sua vida. Está ligado a situações de perigo concreto, como um acidente ou uma situação violenta.

• Já o medo aprendido é emocional. Ele se forma a partir de experiências dolorosas, como críticas, rejeições ou fracassos.

Mesmo que esse medo não represente um risco real, ele continua operando dentro de você — te impedindo de agir, de se expor ou de tentar algo novo.

Você evita porque sente perigo, ou porque sente dor emocional?

Quando o medo aprendido toma conta, ele pode se manifestar em pensamentos como:

• “Se eu errar, vão me julgar.”

• “Se não for perfeita, não vão me aceitar.”

• “Se eu tentar e falhar, vou me sentir ainda pior.”

Você começa a evitar situações não porque são perigosas, mas porque têm potencial de te fazer sentir algo ruim — e isso é uma forma de proteção emocional.

Como a terapia pode ajudar?

A terapia ajuda a reconhecer esses padrões e a diferenciar o medo útil do medo que paralisa.Você não precisa eliminar o medo, só entender de onde ele vem.Quando você compreende isso, ele deixa de te comandar — e você se liberta para agir com mais clareza e leveza.

Você se identificou com isso?

Eu atendo mulheres que sentem que estão se autossabotando, presas num ciclo de ansiedade e cobrança. Se quiser conversar sobre como posso te ajudar, meu espaço está aberto. 💛📥

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