Por que você procrastina (mesmo sabendo o que precisa fazer)?

Você já se pegou enrolando para começar algo simples, mesmo sabendo que aquilo é importante? A procrastinação não é apenas um “hábito ruim”, mas muitas vezes um sinal de esgotamento emocional e padrões de pensamento rígidos. Neste post, vamos entender por que isso acontece — e como a terapia pode ajudar.

1. Procrastinar não é preguiça — é sobre evitar desconforto

Muitas vezes, procrastinamos para fugir de sentimentos difíceis: medo de falhar, insegurança, sobrecarga. O cérebro quer proteger você e acaba buscando alívio imediato (como rolar o Instagram ou ver vídeos no TikTok).

2. Pensamentos disfuncionais influenciam suas ações

Frases como “Se não for pra fazer perfeito, nem faço” ou “Tenho que dar conta de tudo” são armadilhas mentais que aumentam a cobrança e dificultam o início de uma tarefa. Comece a observar o que sua mente te conta quando você está começando a evitar uma tarefa.

3. Terapia comportamental ajuda a identificar esses padrões

Na terapia, você aprende a reconhecer esses pensamentos, lidar com o desconforto e agir mesmo sem motivação. Pequenos passos, com gentileza, fazem toda a diferença.

Se você sente que a procrastinação está afetando sua vida pessoal, profissional ou emocional, a terapia online pode ser o apoio que falta. Você aprende estratégias, no seu ritmo, com acolhimento.

Procrastinar não te define. Mas entender por que você faz isso pode mudar a forma como você se trata. E isso transforma tudo. 👉 Se você quer dar o primeiro passo, entre em contato nesse link e agende uma conversa.